3日木曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月03日（木）

3日木曜夕飯
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3日予定・・・鶏タルタル、チャンプルー、餃子、和え物
4日予定・・・ナポリタン、キッシュ、サラダ


鶏ソテー・・・鶏もも肉、醤油、にんにく、もやし、塩胡椒、ブラックペッパー
チャンプルー・・・豚こま肉、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、もやし、厚揚げ、塩胡椒、創味シャンタン、オイスターソース
餃子・・・餃子（チルド）、ポン酢、練り辛子
ツナサラダ・・・ツナ、ほうれん草、塩胡椒

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