no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月01日（金）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
スモーク鶏肉のマリネ・温野菜(キャベツ)・豆腐とごぼうのハンバーグ・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れ朝まで熟睡する
風があるがさわやかな日だ
9時前に裏宿神じゃから永山丘陵に上り、第二展望台から風の子広場へ
再び代に展望台に戻りグラウンド経由で釜の淵・自宅に戻る
午後から車を洗車して、ネッツトヨタへ車両の点検に向かう
約1時間で点検終了。車検を7月11日10時から予約する

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
142mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13395歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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