no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月13日（水）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
アスパラの肉巻き・刺身こんにゃく・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　12時　2時半ごろトイレに行ったが熟睡は出来た　
散歩は久しぶりに裏宿神社から永山丘陵へ釜の淵を回って帰宅
途中キビタキ・オナガ・ごいさぎなどを撮影できた
午後から車を洗車する

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10682歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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