no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月18日（月）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・キーウイ・グレープフルーツ)
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
アジの南蛮漬・温野菜(キャベツ)・かまぼこ・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　小雨
昨晩は12時近くに就寝　1時半ごろ目を覚ますが再寝する
8時少し前に大阪市北部で震度６弱を観測された。
雨がやんでいるので釜の淵まで散歩に出る
アユ釣り解禁中なので釣り師が結構いる

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8502歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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