no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月24日（日）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・キーウイ・グレープフルーツ)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ロースの大蒜炒め・温野菜(キャベツ)・もずくの酢の物・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　就寝中何度か目が覚め熟睡していない
天ケ瀬グラウンドで自治会の防災訓練が開催される
8時半に七兵衛公園に集合し天ケ瀬公園に向かう
山中・吉井・小林・小澤・氏江・吉田、訓練に参加10時45分終了
午後は釜の淵・青梅駅経由で自宅まで散歩に出る
帰宅後ゴウヤの漬物を作る

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10112歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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