no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月27日（水）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・キーウイ・オレンジ・リンゴ)
【昼ごはん】
クリィーミィーボロネーゼ・玉ねぎスープ
【間食】

【晩ごはん】
かつおのたたき・トリムネ肉カレーパン粉焼き・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り朝まで熟睡する
青梅総合病院　皮膚科外来が10時予約なので9時前に家を出て9時45分頃病院へ到着
徒歩で来たので汗をかいた。約4.5キロぐらいあるのかもしれない
順調に終わり家には11時ジャストに到着
【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11906歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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