no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月30日（土）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・キーウイ・オレンジ・リンゴ)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
真カレイの煮つけ・マグロの刺し身・温野菜(キャベツ)・茶碗蒸し・甘辛牛蒡・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　晴れ　昨日梅雨明けになる。観測史上1番早いらしい
裏宿神社から永山丘陵へ第二展望台に行く途中数頭のニホンカモシカが横切る
近くでクマ出現と騒いでいたがカモシカでは？
今日は釜の淵へは行かず裏宿神社から自宅へ帰って来た
汗だくとなりシャワーを浴びてすっきりさせる
午後から史ちゃんとベーシアへ買い物

【記録グラフ】
筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		   
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