聖人無夢（せいじんむむ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月26日（日）

聖人無夢（せいじんむむ）
< 精神統一（せいしん... 　｜　凄凄切切（せいせい... >
「徳を身につけた聖人は、けっして憂いや雑念を持たないので、夢を見ることはない」

朝ラン、久しぶりの皇居ラン！
終わって東京ミッドタウン日比谷のヴァーマンで食事。
https://varmen.jp/
前から気になっていたカーヴドッチのスパークリングワインも飲んで満足。
食事も美味しかった。
食後、銀ブラ。

【記録グラフ】
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
平均ラン速度　分/km
8.02分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		チョコレート検定
66分
チョコレート検定（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
38℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
ジョギング
5.14km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
41.15分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
321kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
13101歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
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