やばそう…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月04日（火）

やばそう…↑
< 草刈り機…↓ 　｜　甚大な被害…↓ >
【朝ごはん】
529.8kcal
【昼ごはん】
415.4kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　今回の台風はかなりやばそうですね…
関西方面の方は特にご注意ください！
早め避難と不必要な外出はしない様に！
関東の方も、不必要な外出は控えた方が良さそうです！
と言いつつワシは仕事で、昼と夜に外出しますが…（－－；
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結局、教室も一人しか来なく、時間も短縮になりました…
おまけに夜の仕事もキャンセルが入りました…
飲むか！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
マルカワ ひきわり納豆（1人前） 78 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
カフェオレ（1人前） 89.2 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 89.7 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [ペットボトル] 900ml（0.2人前） 0 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
  946 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2018/09/04 09:52 
暴風域も広く　今期最大の勢力らしいですね　＞＜
今日はベランダのビニールカーテンを降ろして　いつもは開ける雨戸も閉めたままです～
 みたお 2018/09/04 11:49 
見てない振りしててあげるから早く通り過ぎておくれ～～
ってね…
おじまる子 2018/09/04 12:24 
台風を口実に早く帰らせてもらいまひょ。。。
 みたお 2018/09/04 12:42 
それが出来れば良いけど～（＾＾；
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