月曜断食5日目【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ニクキゥさんのトップページ>記録ノートを見る>月曜断食5日目
18年09月14日（金）

月曜断食5日目
< 月曜断食4日目 　｜　月曜断食6日目(美... >
【朝ごはん】
ヨーグルト・キウイ
【昼ごはん】
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
ゆで卵2
ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ
【晩ごはん】
野菜スープ・プロテイン
【今日の感想】
リハビリだったのでｽﾄﾚｯﾁ・筋ﾄﾚを一通り。
歩行マシン9分がめっちゃきつかった。

【記録グラフ】
基礎代謝
1119kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
9分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
12時
サニー ゴーヤチャンプルー（1人前） 126 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
日本ハム やわらかチキン（1人前） 112 kcal
20時
野菜スープ（1人前） 131 kcal
21時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
  696 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE