清廉潔白（せいれんけっぱく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月19日（水）

清廉潔白（せいれんけっぱく）
< 勢力伯仲（せいりょ... 　｜　世運隆替(せうんり... >
「心や行いが清く、私欲や不正などまったくないさま」
類：青天白日（せいてんはくじつ）・清浄潔白（せいじょうけっぱく）

ガスト磯子店にて日替わりランチ(チキングリル和風ソース＆アジフライ)、ソフトフランスパン、セットドリンクバー(アプリ割引)、アプリ初回クーポン３％割引、ジェフグルメカード使用。

【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
39分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.39分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
172.3km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
144kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
2.39km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6289歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
18.15分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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