清廉潔白（せいれんけっぱく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月19日（水）

清廉潔白（せいれんけっぱく）
< 勢力伯仲（せいりょ... 　｜　世運隆替(せうんり... >
「心や行いが清く、私欲や不正などまったくないさま」
類：青天白日（せいてんはくじつ）・清浄潔白（せいじょうけっぱく）

ガスト磯子店にて日替わりランチ(チキングリル和風ソース＆アジフライ)、ソフトフランスパン、セットドリンクバー(アプリ割引)、アプリ初回クーポン３％割引、ジェフグルメカード使用。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
39分
世界遺産勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.39分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
172.3km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
2.39km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
18.15分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
144kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6289歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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