積羽沈舟（せきうちんしゅう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月22日（土）

積羽沈舟（せきうちんしゅう）
< 是耶非耶（ぜかひか... 　｜　碩学大儒（せきがく... >
「小さなものでもたくさん集まれば大きな力になるということ。羽毛のように軽いものでもたくさん積むと、舟を沈めてしまうほどの重さになるという意から」
類：積水成淵（せきすいせいえん）・積土成山（せきどせいざん）・ 羽翮飛肉（うかくひにく）・群軽折軸（ぐんけいせつじく）・叢軽折軸（そうけいせつじく）
本日、テニスを明日に振り替えしてお昼少し前に妻と都内へ、皇居一周走って銀座へ。
アニエスへアンナ・カリーナのトークショーを観に行った妻と合流、腹ぺこだったのでちょっとだけ見てかなり遅めのランチ、もう４時だった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
世界遺産勉強
29分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.07分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
5.47km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
38.54分
ジョギング（分） のグラフ
◆消費カロリー
349kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11541歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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