積羽沈舟（せきうちんしゅう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月22日（土）

積羽沈舟（せきうちんしゅう）
< 是耶非耶（ぜかひか... 　｜　碩学大儒（せきがく... >
「小さなものでもたくさん集まれば大きな力になるということ。羽毛のように軽いものでもたくさん積むと、舟を沈めてしまうほどの重さになるという意から」
類：積水成淵（せきすいせいえん）・積土成山（せきどせいざん）・ 羽翮飛肉（うかくひにく）・群軽折軸（ぐんけいせつじく）・叢軽折軸（そうけいせつじく）
本日、テニスを明日に振り替えしてお昼少し前に妻と都内へ、皇居一周走って銀座へ。
アニエスへアンナ・カリーナのトークショーを観に行った妻と合流、腹ぺこだったのでちょっとだけ見てかなり遅めのランチ、もう４時だった。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.07分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
29分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.47km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
38.54分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
349kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11541歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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