積厚流光（せきこうりゅうこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月24日（月）

積厚流光（せきこうりゅうこう）
< 碩学大儒（せきがく... 　｜　尺山寸水（せきざん... >
「蓄積されたものが厚ければ、それだけその恩恵も大きいということ。先祖の功績が大きければ、それだけ大きな恩恵が子孫にも及ぶこと」
午後からテニス三昧!
いつも通り、ビールを飲みながらテニスしまくり！
今回はいつもよりもテニスができてよかった。　知らぬ間にけっこう飲んでたりして、、、
とても楽しいひとときだった。
朝晩と家族でカルカソンヌ（ボードゲーム）、１回目息子１位、141、妻133点、自分128点。
２回目も一位、息子 136点、 自分128点、妻118点。
２回目の三連休もこれにて終了、１０時ちょいにベッドへ。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
1017歩
万歩計（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1493kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		テニス
300分
テニス（分） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
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