隻紙断絹(せきしだんけん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月26日（水）

隻紙断絹(せきしだんけん)
< 尺山寸水（せきざん... 　｜　積日累久（せきじつ... >
「文字を記したごくわずかの紙や絹布」

ここ数日たっぷり睡眠時間があったせいか5時過ぎに目が覚め、ジョギングかと思いきや外は雨。
録画していた世界遺産TV「エトナ山」、町山智浩の番組を見る。
今日は午前中ゆっくりしてからの仕事。
自宅にてポポロスパカーボフ、キューピーあえるパスタソース炙りたらこ。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
104分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
69.3km
走行距離（km） のグラフ
気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
76.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1515歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
153mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
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