隻紙断絹(せきしだんけん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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18年09月26日(水)
隻紙断絹(せきしだんけん)
< 尺山寸水(せきざん...
|
積日累久(せきじつ... >
「文字を記したごくわずかの紙や絹布」
ここ数日たっぷり睡眠時間があったせいか5時過ぎに目が覚め、ジョギングかと思いきや外は雨。
録画していた世界遺産TV「エトナ山」、町山智浩の番組を見る。
今日は午前中ゆっくりしてからの仕事。
自宅にてポポロスパカーボフ、キューピーあえるパスタソース炙りたらこ。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
104分
ロングブレスダイエット
3回
漢検勉強
2分
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
体重年齢
38
走行距離
69.3km
気温
22℃
最低血圧
91mmHg
心拍数
74回
ウエスト
76.7cm
ストレッチ
6分
内臓脂肪レベル
6
BMI
21.3
睡眠時間
5.5時間
万歩計
1515歩
血圧
153mmHg
腹筋
11回
基礎代謝
1477kcal
体脂肪率
15.2%
骨格筋率
33.6%
体重
60.6kg
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