隻紙断絹(せきしだんけん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月26日（水）

隻紙断絹(せきしだんけん)
< 尺山寸水（せきざん... 　｜　積日累久（せきじつ... >
「文字を記したごくわずかの紙や絹布」

ここ数日たっぷり睡眠時間があったせいか5時過ぎに目が覚め、ジョギングかと思いきや外は雨。
録画していた世界遺産TV「エトナ山」、町山智浩の番組を見る。
今日は午前中ゆっくりしてからの仕事。
自宅にてポポロスパカーボフ、キューピーあえるパスタソース炙りたらこ。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
104分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ウエスト
76.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
153mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
69.3km
走行距離（km） のグラフ
万歩計
1515歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
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