月曜断食18日目(3-3【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食18日目(3-3

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【朝ごはん】
ヨーグルト・りんご半分
【昼ごはん】
やきとりもも塩・ごぼうサラダ・五目白和え
【間食】
やさい豆
【晩ごはん】
プロテイン・ゴーヤサラダ・なめこスープ・納豆・ゴーヤ佃煮
【今日の感想】
…増えた……(-.-;)
なぜ…
今日は早く寝よう…
生理痛ひどいので鎮痛剤飲むために豆食べる。
リハビリ頑張ろう！

【記録グラフ】

基礎代謝 1111kcal	体脂肪率 29.7%	ウォーキング 8分
食事の記録 751kcal	体重 49.05kg

【食事の記録】

9時
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
12時
ローソン五目白和え（1人前）	71	kcal
ローソンごぼうサラダ（1人前）	92	kcal
ローソンやきとり　もも塩（1人前）	124	kcal
16時
フジッコやさい豆（1人前）	80	kcal
19時
ZAVAS プロテイン（1人前）	78	kcal
21時
野菜スープ（1人前）	39.9	kcal
ゴーヤサラダ（1人前）	30.1	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
ゴーヤ佃煮（0.5人前）	27.9	kcal
	751	kcal
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