積薪之嘆(せきしんのたん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月01日（月）

積薪之嘆(せきしんのたん)
< 石心鉄腸（せきしん... 　｜　赤心奉国（せきしん... >
「後から来た者が重用され、以前からいる者が下積みの苦労をする悩みのこと」

台風一過、一転青空。
線路内倒木があったようでいつもより20分ほどかかり、駅到着。
ILBARニッセイ池袋ビル店にてバジルチキンピザ、ホットコーヒー。
炎立つ巻の壱読了。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
123分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
76.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5379歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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