尺寸之地（せきすんのち）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月05日（金）

尺寸之地（せきすんのち）
< 尺寸之功（せきすん... 　｜　尺寸之柄（せきすん... >
「ほんの少しの土地」
類： 弾丸之地（だんがんのち）・弾丸黒子（だんがんこくし）·黒子之地（こくしのち）
朝ラン!　台風24号の爪痕が凄過ぎた!
大木があちこちで根元から引き抜かれるようにして倒れていた。
朝ラン！　いつもの公園にて、今日は珍しく妻も一緒。
10時ちょっと過ぎスタート！
１周目LAP TIME 7'37'96
２周目LAP TIME 6'57'68
３周目LAP TIME 6'04'37
合計TIME 20'40'03
TOKYO BAKER'S KITCHENにてB、本日のデリランチセット、セットホットコーヒー。
今日から三日間、パシフィコ横浜で仕事。
シフト体制で16時から19時まで。
みなとみらいからまっすぐ帰宅。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
171分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.53分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.05分
ラップタイム（分） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
16回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
93回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
6.1km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
3.24km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
22.19分
ジョギング（分） のグラフ
◆消費カロリー
201kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
8900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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