切磋琢磨（せっさたくま）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月19日（金）

切磋琢磨（せっさたくま）
< 絶巧棄利（ぜっこう... 　｜　切歯腐心（せっしふ... >
「学問や修養によって自分を磨きあげる。また、友人どうしが競争・激励しあって学問や仕事に励むこと」

同僚1人と串かつでんがな池袋東口店にて特製かつカレー（セルフコーヒー「アイス・ホット一杯ずつ」）。
ハードな一週間が終了、一部来週に持ち越すことになったが概ねOK！

【記録グラフ】
串かつでんがな
1回
串かつでんがな（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
78分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
138.6km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2574歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
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