切磋琢磨（せっさたくま）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月19日（金）

切磋琢磨（せっさたくま）
< 絶巧棄利（ぜっこう... 　｜　切歯腐心（せっしふ... >
「学問や修養によって自分を磨きあげる。また、友人どうしが競争・激励しあって学問や仕事に励むこと」

同僚1人と串かつでんがな池袋東口店にて特製かつカレー（セルフコーヒー「アイス・ホット一杯ずつ」）。
ハードな一週間が終了、一部来週に持ち越すことになったが概ねOK！

【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
78分
世界遺産勉強（分） のグラフ
串かつでんがな
1回
串かつでんがな（回） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
138.6km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
2574歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
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