月曜断食42日目(6-7【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月21日（日）

月曜断食42日目(6-7
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【朝ごはん】
ヨーグルト・はちみつトースト
【昼ごはん】
豚もやし・はちみつトースト・かぼちゃの米粉蒸しパン
【間食】
黄金あいすまんじゅう・串だんご
【晩ごはん】
豚もやし・納豆・やさい豆・プロテイン・栗きんとん
【飲み物】
午後ティー(ミルクティー)
【今日の感想】
量は気をつけたはずが・・ちょっとお腹いっぱいなっちった(--;)
ローソンの栗きんとん絶品♪………高いけど…

【記録グラフ】
基礎代謝
1076kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
リョーユーパン はちみつトースト（2人前） 234 kcal
ヨーグルト（1.5人前） 93 kcal
12時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [ペットボトル] 350ml（1人前） 112 kcal
13時
豚もやし（1人前） 133 kcal
ローソン かぼちゃの米粉蒸しパン（1人前） 242 kcal
14時
リョーユーパン はちみつトースト（2人前） 234 kcal
16時
センタン 黄金あいすまんじゅう（1人前） 97 kcal
17時
山崎製パン 串だんご あん [パック] 3本（0.4人前） 207 kcal
19時
豚もやし（1人前） 133 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
フジッコ やさい豆（1人前） 80 kcal
20時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
ローソン 栗きんとん（1人前） 121 kcal
  1865 kcal
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