折衝禦侮（せっしょうぎょぶ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月22日（月）

折衝禦侮（せっしょうぎょぶ）
< 摂取不捨（せっしゅ... 　｜　殺生禁断（せっしょ... >
「武勇によって敵をくじき、敵の侮りを防ぎとめ恐れさせる」

上司、同僚二人と蒙古タンメン中本池袋店にて冷し肉醤麺。
本日、式を挙げてからなんと24年。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
42分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
76.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
34.4km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4281歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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