ニクキゥさん
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1974年09月04日生(女性)
B型 |
最新の記録ノート
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2018年 |
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10月 |
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18年10月23日（火）
月曜断食44日目(7-2 |
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【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ半分
【昼ごはん】
玉子と蒸し鶏のサラダ・五目白和え・チキンサラダ
【間食】
キャンディーチーズ5粒・スムージー
【晩ごはん】
プロテイン・大根サラダ・豆乳キャベツスープ
【今日の感想】
ウォーキング＆ランニングは
ちょっときつかったけど体は軽かった♪
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| リンゴ（0.5人前） |
45.9 |
kcal |
| 12時 |
| ローソン 玉子と蒸し鶏のサラダ（1人前） |
63 |
kcal |
| ローソン 五目白和え（1人前） |
71 |
kcal |
| 日本ハム やわらかチキン（1人前） |
112 |
kcal |
| バジルドレッシング（1人前） |
29.3 |
kcal |
| 16時 |
| ローソン キャンディーチーズ（1.6666人前） |
85 |
kcal |
| 17時 |
| グリーンスムージー（1人前） |
23 |
kcal |
| 21時 |
| ZAVAS プロテイン（1人前） |
78 |
kcal |
| 22時 |
| 大根サラダ（1人前） |
136 |
kcal |
| 豆乳キャベツスープ（0.5人前） |
134 |
kcal |
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839 |
kcal |
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