ニクキゥさん
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1974年09月04日生(女性)
B型 |
最新の記録ノート
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2018年 |
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10月 |
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18年10月26日（金）
月曜断食47日目(7-5 |
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【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ半分
【昼ごはん】
シーチキン＆コーンサラダ・ポークウインナーとチーズのロール
【間食】
栗きんとん
【晩ごはん】
プロテイン・ほうれん草の白和え・豆乳白菜スープ
【今日の感想】
今日はリハビリ♪
ストレッチ・筋トレ・マシンのウォーキング♪
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| リンゴ（0.5人前） |
45.9 |
kcal |
| 12時 |
| ローソン シーチキン＆コーンサラダ（1人前） |
108 |
kcal |
| ローソン ポークウインナーとチーズのロール（1人前） |
196 |
kcal |
| 16時 |
| ローソン 栗きんとん（1人前） |
121 |
kcal |
| 20時 |
| ZAVAS プロテイン（1人前） |
78 |
kcal |
| サニー ほうれん草の白和え（1人前） |
147 |
kcal |
| 豆乳白菜スープ（1人前） |
154 |
kcal |
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912 |
kcal |
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