月曜断食51日目(8-2【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月30日（火）

月曜断食51日目(8-2
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【朝ごはん】
ヨーグルト・みかん1こ
【昼ごはん】
玉子と蒸し鶏のサラダ・もも塩・やさい豆
【間食】
キャンディーチーズ・ナッツ
【晩ごはん】
やさい豆
【今日の感想】
残業で何も出来ず…

【記録グラフ】
基礎代謝
1073kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ローソン 玉子と蒸し鶏のサラダ（1人前） 63 kcal
ローソン やきとり　もも塩（1人前） 124 kcal
フジッコ やさい豆（1人前） 80 kcal
バジルドレッシング（1人前） 29.3 kcal
15時
味源 バランスキッチン(ﾅｯﾂ＆ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ)（0.1人前） 139 kcal
ローソン キャンディーチーズ（1.666666人前） 85 kcal
16時
味源 バランスキッチン（0.1人前） 139 kcal
22時
フジッコ やさい豆（1人前） 80 kcal
  827 kcal
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