是非之心（ぜひのこころ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月04日（日）

是非之心（ぜひのこころ）
< 是非善悪ぜひぜんあ... 　｜　潜移暗化（せんいあ... >
「物事の是と非を正しく判別できる能力。よいことをよいとし悪いことを悪いと分別することのできる心」

昨夜は9時にベッドに入り、今7時50分!
10時間以上も寝た!　腰が痛い!
やっと扇風機を掃除してしまう。
無印で買ったのはさすがに経年劣化したかな?　来年使えるかどうか?
夕方図書館に「炎立つ」最終巻を借りに行く。
小雨の中いつもの公園で一周して帰宅。
降ってないと思って走り始めたけど思ったより降ってきて中止、帰宅する頃には止んでた、、、
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
世界遺産勉強
155分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.28分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
19分
漢検勉強（分） のグラフ
走行距離
6.2km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
10.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
81kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
994歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
1.31km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
9.45分
ジョギング（分） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
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