遷客騒人(せんかくそうじん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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18年11月08日(木)
遷客騒人(せんかくそうじん)
< 扇影衣香 (せんえ...
|
浅学非才(せんがく... >
「左遷された人や心に愁い(うれ)を抱く人。詩人墨客のこと」
本日代休!
今朝は7時半頃までベッド、昨日妻が買ってきてくれた成城石井のクロワッサンを朝食にコーヒーを淹れて。
イオン狭山のクロワッサンが100円から150円に値上げしてしまって、成城石井の方がコスパが良くなってしまった。
味も美味しい!
午後2時から航空公園で軽くジョギング、ここ最近左膝に違和感あり、様子見ながら走る。
ジョギング後に「自然の湯」でひとっ風呂、やっぱり湯上がりはコーヒー牛乳、充実した休日だ!
【記録グラフ】
世界遺産勉強
23分
平均ラン速度 分/km
7.44分
ロングブレスダイエット
1回
漢検勉強
11分
英検勉強
3分
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
食器洗い
0.5回
走行距離
17.8km
◆消費カロリー
423kcal
気温
20℃
最低血圧
87mmHg
ジョギング
7.05km
心拍数
77回
ウエスト
74.9cm
ストレッチ
12分
腕立て伏せ
10回
睡眠時間
8.5時間
万歩計
2495歩
血圧
133mmHg
スクワット
10回
腹筋
1回
ジョギング
54.31分
体重
59kg
コメント
だんだんだるまちゃん
2018/11/09 17:33
クロワッサン美味しいですよね(*´▽`*)
komokomo
2018/11/09 23:00
クロワッサンいいですね、特に休日の淹れたての珈琲と一緒だと、、、
クロワッサンいいですね、特に休日の淹れたての珈琲と一緒だと、、、
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