10日土曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月10日（土）

10日土曜夕飯
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10日予定・・・青椒肉絲、キッシュ、サラダ、ポパイソテー
11日予定・・・瓦そば、手羽先、豚汁、和え物


青椒肉絲・・・豚こま肉、ピーマン、シメジ、片栗粉、青椒肉絲の素
キッシュ・・・ウインナー、玉葱、ピーマン、卵、塩胡椒、醤油、いの一番
サラダ・・・豚こま肉、レタス、ポン酢
ポパイソテー・・・ツナ、小松菜、玉葱、塩胡椒、ブラックペッパー

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