先見之明（せんけんのめい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月14日（水）

先見之明（せんけんのめい）
< 旋乾転坤 ( せん... 　｜　千言万語（せんげん... >
「将来を見通す聡明さ。将来にある事態が起こることを前もって見通す眼力のこと」
類：先見之識（せんけんのしき）

同僚と大衆酒場石川亭にてキャベツ入り！！デミグラスハンバーグ定食ご飯普通。
豆香房神田西口店にて日替りホットコーヒーS。
【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
53分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		走行距離
103.2km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
76.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
3953歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
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