先見之明（せんけんのめい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月14日（水）

先見之明（せんけんのめい）
< 旋乾転坤 ( せん... 　｜　千言万語（せんげん... >
「将来を見通す聡明さ。将来にある事態が起こることを前もって見通す眼力のこと」
類：先見之識（せんけんのしき）

同僚と大衆酒場石川亭にてキャベツ入り！！デミグラスハンバーグ定食ご飯普通。
豆香房神田西口店にて日替りホットコーヒーS。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
世界遺産勉強
53分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
76.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
走行距離
103.2km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3953歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
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