浅酌低唱（せんしゃくていしょう）・浅斟低唱（せんしんていしょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月02日（日）

浅酌低唱（せんしゃくていしょう）・浅斟低唱（せんしんていしょう）
< 千姿万態（せんしば... 　｜　前車覆轍 (ぜんし... >
「少々酒を飲んで小声で歌を口ずさむこと」
類：浅酌微吟（せんしゃくびぎん）
午前中、リビングのブラインドの掃除、今日から年末にかけて少しずつ掃除！　続くか？？
午後いつもの公園で軽くジョギング、久しぶりに妻と一緒。
その後イオンで買い物。ラウンジでお茶する。
１周目LAP TIME 6'45"87　ユル
２周目LAP TIME 5'38"03　ガチ
３周目LAP TIME 7'27"53　ユルユル（最初の200mは歩く）
合計TIME 19'51"43

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.43分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
走行距離
8.5km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
188kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3221歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
3.04km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
23.27分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
16回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
だんだんだるまちゃん 2018/12/03 05:32 
お酒入ったら大声で歌っちゃいそうです(笑)
 komokomo 2018/12/03 05:59 
コメントどうも!
お酒の量によって歌う音量も変わりますよね。
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