浅酌低唱（せんしゃくていしょう）・浅斟低唱（せんしんていしょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月02日（日）

浅酌低唱（せんしゃくていしょう）・浅斟低唱（せんしんていしょう）
< 千姿万態（せんしば... 　｜　前車覆轍 (ぜんし... >
「少々酒を飲んで小声で歌を口ずさむこと」
類：浅酌微吟（せんしゃくびぎん）
午前中、リビングのブラインドの掃除、今日から年末にかけて少しずつ掃除！　続くか？？
午後いつもの公園で軽くジョギング、久しぶりに妻と一緒。
その後イオンで買い物。ラウンジでお茶する。
１周目LAP TIME 6'45"87　ユル
２周目LAP TIME 5'38"03　ガチ
３周目LAP TIME 7'27"53　ユルユル（最初の200mは歩く）
合計TIME 19'51"43

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.43分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
8.5km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
188kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3221歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
3.04km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
23.27分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
16回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
だんだんだるまちゃん 2018/12/03 05:32 
お酒入ったら大声で歌っちゃいそうです(笑)
 komokomo 2018/12/03 05:59 
コメントどうも!
お酒の量によって歌う音量も変わりますよね。
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