全身全霊（ぜんしんぜんれい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月13日（木）

全身全霊（ぜんしんぜんれい）
< 千緒万端(せんしょ... 　｜　千辛万苦（せんしん... >
「その人の体力と気力のすべて」
類：全心全力（ぜんしんぜんりょく）

丸亀製麺昭島店にて牡蠣づくし玉子あんかけ(並)。
夕食後ホットワインで暖まる。
体重計電池交換、再設定(身長)。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
120分
世界遺産勉強（分） のグラフ
丸亀製麺（讃岐うどん）
1杯
丸亀製麺（讃岐うどん）（杯） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
181.7km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
4871歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
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