20日木曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月20日（木）

20日木曜夕飯
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20日予定・・・豚大根、魚、山芋ソテー、ジャーマンポテト
21日予定・・・カレー、ポテトサラダ、手羽先、チャップ


豚大根・・・豚こま肉、大根、蒟蒻、生姜、鷹の爪、醤油、みりん、いの一番
魚・・・白身魚、塩胡椒
山芋ソテー・・・ベーコン、山芋、醤油、バター
チャップ・・・ウインナー、玉ねぎ、ピーマン、塩胡椒、おろしにんにく

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