月曜断食103日目(15-5【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ニクキゥさんのトップページ>記録ノートを見る>月曜断食103日目(15-5
18年12月21日（金）

月曜断食103日目(15-5
< 月曜断食102日目... 　｜　月曜断食104日目... >
【朝ごはん】
ヨーグルト・みかん・甘酒
【昼ごはん】
でか焼鳥　ハラミ・もも(タレ)・みそ汁・五目白和え・たまごサラダ
【間食】
プリッツ（サラダ）・ナッツ
【晩ごはん】
野菜鍋
【夜食】
アイス
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1086kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
甘酒（1人前） 146 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ローソン でか焼鳥　ハラミ・もも(タレ)（1人前） 125 kcal
マルコメ みそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前） 33 kcal
ローソン 五目白和え（1人前） 71 kcal
ローソン たまごサラダ（1人前） 150 kcal
15時
commpro ミックスナッツ（0.2人前） 603 kcal
16時
江崎グリコ プリッツ　サラダ（2人前） 356 kcal
20時
野菜鍋（1人前） 97 kcal
22時
きなこもちアイス（1人前） 185 kcal
  1853 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE