月曜断食108日目(16-2【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食108日目(16-2

< 月曜断食107日目... 　｜　月曜断食109日目... >

【朝ごはん】
ヨーグルト・みかん・ナッツ
【昼ごはん】
黒豆・ロールｷｬﾍﾞﾂ・たまごサラダ・味噌汁
【間食】
ナッツ・みかん・1本満足ﾊﾞｰ
【晩ごはん】
もやし湯豆腐・大根サラダ
【夜食】
きなこもちアイス・ﾁｰｽﾞｹｰｷ

【記録グラフ】

基礎代謝 1097kcal	体脂肪率 26.5%	食事の記録 2512kcal
体重 47.5kg

【食事の記録】

9時
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
11時
commpro ミックスナッツ（0.1人前）	302	kcal
12時
フジッコふじっ子　おまめさん　黒豆（1人前）	117	kcal
ロールキャベツのトマト煮（0.6人前）	213	kcal
ローソンたまごサラダ（1人前）	150	kcal
マルコメみそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前）	33	kcal
15時
アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バーシリアルホワイト（1人前）	197	kcal
16時
温州みかん（2人前）	50.6	kcal
commpro ミックスナッツ（0.2人前）	603	kcal
21時
湯豆腐（1人前）	157	kcal
大根サラダ（1人前）	130	kcal
22時
チーズケーキ（1人前）	288	kcal
きなこもちアイス（1人前）	185	kcal
	2512	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ