月曜断食109日目(16-3【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月27日（木）

月曜断食109日目(16-3
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【朝ごはん】
ヨーグルト・みかん・甘酒
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1104kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
甘酒（1人前） 146 kcal
12時
ローソン やきとり　もも塩（1人前） 124 kcal
マルコメ みそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前） 33 kcal
ローソン たまごサラダ（1人前） 150 kcal
ローソン ブランのチョコクリームメロンパン（1人前） 199 kcal
  739 kcal
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