千篇一律(せんぺんいちりつ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月07日（月）

千篇一律(せんぺんいちりつ)
< 穿壁引光（せんぺき... 　｜　千変万化（せんぺん... >
「多くのものが、どれも変わりばえがしなくて面白味に欠けること」
類：一本調子（いっぽんちょうし）・千篇一体（せんぺんいったい）
対：千変万化（せんぺんばんか）・変幻自在（へんげんじざい）

同僚と鬼子母神へ初詣。
その足で雑司ヶ谷のごはん屋さん『いち川』にてひれかつ定食。
近くのたい焼きやさん「ひなの郷」でたい焼き小豆1つ。
QBハウス飯田橋プラーノ店にて散髪。
初仕事、スロースタートで早めに家に帰ることができ、良かった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
17514歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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