千篇一律(せんぺんいちりつ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月07日（月）

千篇一律(せんぺんいちりつ)
< 穿壁引光（せんぺき... 　｜　千変万化（せんぺん... >
「多くのものが、どれも変わりばえがしなくて面白味に欠けること」
類：一本調子（いっぽんちょうし）・千篇一体（せんぺんいったい）
対：千変万化（せんぺんばんか）・変幻自在（へんげんじざい）

同僚と鬼子母神へ初詣。
その足で雑司ヶ谷のごはん屋さん『いち川』にてひれかつ定食。
近くのたい焼きやさん「ひなの郷」でたい焼き小豆1つ。
QBハウス飯田橋プラーノ店にて散髪。
初仕事、スロースタートで早めに家に帰ることができ、良かった。
【記録グラフ】
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
17514歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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