千里同風(せんりどうふう)・万里同風（ばんりどうふう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月11日（金）

千里同風(せんりどうふう)・万里同風（ばんりどうふう）
< 先憂後楽(せんゆう... 　｜　千里結言(せんりの... >
「世の中が平和であること。また遠方まで風俗が同化されていること。万里の遠方まで同じ風が吹く意から」

丸亀製麺渋谷メトロプラザ店にてぶっかけ温並、げそ天。プロント渋谷宮下公園店にてホットコーヒー。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
プロント
1回
プロント（回） のグラフ
 		丸亀製麺（讃岐うどん）
1杯
丸亀製麺（讃岐うどん）（杯） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
20分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
4517歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
129.3km
走行距離（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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