1*249日 一月になって急に忙しく【雲爺さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月11日(金)

1*249日 一月になって急に忙しく

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一月になって急に忙しく

喪中であるので今年の暮れからお正月に期間は、ゆったりとした時間を過ごしていました。
神社に神社に行きお参りをする事もないし、お飾りなども心配する事ないし、ゆったりとした時間を過ごしていました。
でもこの一月は、長女の娘の誕生日、次女の誕生日、女房の誕生日がこの一月にギュッと詰まっているし、また次女が昨年の3月に生まれた娘を連れて顔を見せに数週間我が家に滞在するという楽しいイベントが続きます。

また家の塀の修繕も開始されます。

腰が痛いといってよろよろ歩きしても仕方ないので、頑張っていこう。

「筋肉トレーニング教室」も週2回必ず参加したいしなーーー。いくぞーーー。
 

【記録グラフ】
活動時間
11分
活動時間(分) のグラフ
上腕
29cm
上腕(cm) のグラフ
首周り
37cm
首周り(cm) のグラフ
カロリー消費量
1933kcal
カロリー消費量(kcal) のグラフ
骨レベル
7
骨レベル() のグラフ
前腕
24cm
前腕(cm) のグラフ
禁酒 (0:断念,1:成功)
1
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
筋肉レベル
8
筋肉レベル() のグラフ
睡眠時間
348分
睡眠時間(分) のグラフ
ふくらはぎ
38cm
ふくらはぎ(cm) のグラフ
ウォーキング距離
3.83km
ウォーキング距離(km) のグラフ
脈拍
90回
脈拍(回) のグラフ
体脂肪量
18.8328kg
体脂肪量(kg) のグラフ
太もも
50.5cm
太もも(cm) のグラフ
最高血圧
121mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
皮下脂肪率
19.4%
皮下脂肪率(%) のグラフ
ウエスト
91cm
ウエスト(cm) のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
26.4
BMI() のグラフ
万歩計
4780歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1613kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
79.8kg
体重(kg) のグラフ
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