2019/01/12【笑鈴さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月12日(土)

2019/01/12

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本当は、「痩せたい」ではなくて、
「幸せになりたい」場合のほうが多いのじゃないかな。

なんか痩せてれば幸せになれる信仰、みたいなのある感じがあるし、
私も最初はそうだった。

けっきょく、痩せても幸せにはならないんだけどね。
(昔食事制限だけで痩せたら、母親にみっともない、と泣かれた)

ただ、運動することそのものに楽しみ見出したり、達成感を感じるようになると、
痩せる・痩せないは兎も角、運動は続けたいと思うようになった。

アプローチの仕方は間違ってたけど、
結果オーライかな。

まあこの幸せも、ある種の幸せで、
別の種類の幸せにアプローチしてかないとも思うけどね。

==

まあ、上記のこととも多少関連するけど。

今年初めてインボディ測定。

運動量ジム休みで上がらないのに、
その分の食事調整しきれなかったっていうのもあって、
体脂肪率ちょっと増加。

ただ、10%前後の時より、肌ツヤがいいのと、
太ったとしても腕の筋肉の気がするので、体脂肪率が13%以下なら、
このくらいは逆に丁度いいのかな~って気がしてきた。
一度1桁見ちゃったら、なんとなくそれに拘ってたけど、
絞りすぎもみっともないかな~って。

それに、ご飯は美味しく食べたい(笑)

ただ、ウエストはもっと絞りたい、お尻のカタチは良くしたい、
大胸筋と背中はもう数ミリアップしたい、足はメリハリある状態でもちっと細くしたい。

有酸素の内容もあるかもだけど、
メインは筋トレの内容よくするのが課題かな?

==
あと、きょうは一ついいことがあった。

やりたいことが、別の方向性からできるかも、という可能性の提示。

勝手に、他の人が同じことをしたいと言っても、たぶん協力する気は起きなかった、
努力してるから言ってくれてる、と思う。

主人が表面上は反対することでも、
根本的な意味では間違わないし、それに沿った形でやろうとすると、歯車があっていく。
道標だなと。

==
年末の大掃除から、ちょっとづつ、掃除のレベルをあげるようにしている。

今までのとりあえず、から、プラス1か所だけピカピカに磨く、とか、
トイレだけは隅々までやる、とか、のプラスアルファでしかないけど。

それでも、今まではざっくり片付いてればいいや、
から、
ピカピカにしたとこと、ざっくり掃除のとこの差が気になるようになってきて、
けっきょくはそんなに毎日全部はできないけど、
イイ感じに回り始めてる気がする。

今日は台所の床だけ、ワックスがけしました。






【記録グラフ】
HIIT/インターバル
20分
HIIT/インターバル(分) のグラフ
ボクササイズ
105分
ボクササイズ(分) のグラフ
筋トレ
60分
筋トレ(分) のグラフ
体脂肪量
6.4kg
体脂肪量(kg) のグラフ
朝の体重
55kg
朝の体重(kg) のグラフ
縄跳び
120分
縄跳び(分) のグラフ
懸垂
20回
懸垂(回) のグラフ
自転車
16km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
52.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
ウエスト
66.7cm
ウエスト(cm) のグラフ
夜の体重
51.5kg
夜の体重(kg) のグラフ
エアロバイク
30分
エアロバイク(分) のグラフ
体脂肪率
12.4%
体脂肪率(%) のグラフ
   
コメント
り~たん 2019/01/12 23:13
体脂肪率12.4%だなんてすごい!
でも確かに突き詰めて言えば、幸せになりたいですね。
そのためにも健康が大切ですね。病気は辛いから…
 笑鈴 2019/01/13 05:19
そう、健康第一!!
健康管理の為の運動が幸せにつながるのは正当性が高いですけど、
たんに自分の姿カタチに拘るのは違うかなと。

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