千里結言(せんりのけつげん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月12日（土）

千里結言(せんりのけつげん)
< 千里同風(せんりど... 　｜　千里命駕（せんりめ... >
「遠方の友と約束した言葉」

テニス振替えて家族で池袋へ鰻を食べに。
誕生日祝ということで。
久しぶりの鰻、美味しかった〜!
その後洋服を見に行って、コムサのカフェでパフェを食べる。
帰りはレッドアローで帰宅、楽しい一日だった。
【記録グラフ】
パンシェルジュ検定
4分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
76.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6286歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
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