話し掛けないで〜【つねみんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月18日(金)

話し掛けないで〜

< 禁酒から2週間  | 食べる順番 >
昨日は、午前中にやたら質問攻め
続き…自分の席周辺の先輩方と後輩方の
遠慮なく調べることもせずに聞いてくるの
付き合ってたら自分の時間が無くなる…
今日こそは話しかけられても最小限で
その前に話し掛けるなオーラを出せるよう
練習しなきゃ!と思い、朝礼後すぐに
手帳を開いて難しい顔してメール打ったり
電話してみたりした。

そしたら、昨日の1/3くらいに話し掛け
られるのが減りホッとしたー。
効果あったのか?
中国人後輩も珍しく質問なく昼前に外出
したが、夕方は飛び込みの同行をして
もらうつもりのような雰囲気。
いや、昨日1時間全部私が話して回った
んだから2日連続は勘弁して。
風もビュービュー吹いてるし、今日は
18時アポもあるからヤダよー( ´Д`)=3
今日は戻ったら断ろう。

●朝 
けんちん汁 丼2/3杯
ナタデココ入ヨーグルト
サラダ
ハンバーグ(小) 1個

●昼 12時半頃
お粥ご飯 茶碗軽く1杯
インスタントお吸い物
焼き魚(鯖)
納豆
めかぶ

●食後の間食 
ブランチュール(チョコ味) 2枚
ブランチュール(ホワイト) 2枚

●夕方の間食 16時頃
一口最中 2個

●夜 19時頃
鶏ささみに紫蘇とチーズ挟んで
焼いたもの 4つ
サラダ
ご飯
インスタントお吸い物

【記録グラフ】
何かの運動
20分
何かの運動(分) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
31.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
61.2kg
体重(kg) のグラフ
   
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