2019/01/21【笑鈴さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月21日(月)

2019/01/21

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今更、チアシード。

余暇時間は全て運動につぎ込んでいるけど。

何年か前にチアシードという言葉は聞いた。

こないだ、スーパーで在庫整理で半額になってたので買ってきてみた。

ところで、なんの栄養効果があったんだっけ?とググるも。

筋肉にもいいし、良質の脂質なんだ~。
ヨーグルトとかに入れるのも、水っぽいままより、水切りしたくらいの方が好きな私としては、
勝手にチアシードが水分吸い取ってくれるし、イイ感じ。

小分けに食べるのに、何をどう食べるか模索中なので、
このおやつはいいかも。

【記録グラフ】
HIIT/インターバル
20分
HIIT/インターバル(分) のグラフ
ボクササイズ
60分
ボクササイズ(分) のグラフ
エアロビクス
45分
エアロビクス(分) のグラフ
筋トレ
45分
筋トレ(分) のグラフ
朝の体重
53.6kg
朝の体重(kg) のグラフ
縄跳び
90分
縄跳び(分) のグラフ
懸垂
20回
懸垂(回) のグラフ
クロストレーナー
25分
クロストレーナー(分) のグラフ
自転車
32km
自転車(km) のグラフ
ウエスト
67.5cm
ウエスト(cm) のグラフ
夜の体重
51.7kg
夜の体重(kg) のグラフ
 
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