僧伽藍摩(そうぎゃらんま）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月21日（月）

僧伽藍摩(そうぎゃらんま）
< 喪家之狗（そうかの... 　｜　創業守成（そうぎょ... >
「寺院の建物の総称。寺院の意。仏教の語」

松屋東池袋グリーン大通店にて豚バラ焼定食ライスミニ。
バタバタした月曜日だった。ご飯注文してから電話がかかってきたりして落ち着かないランチタイムだった。
【記録グラフ】
パンシェルジュ検定
45分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		松屋
1回
松屋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
朝活
8分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4419歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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