創業守成（そうぎょうしゅせい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月22日（火）

創業守成（そうぎょうしゅせい）
< 僧伽藍摩(そうぎゃ... 　｜　痩躯長身（そうくち... >
「新しい事業を始めるのはやさしくその成果を守り維持してゆくのは難しい」
類：創業守文（そうぎょうしゅぶん）

いつものカフェにて朝活！
ローソン府中白糸台三丁目店にてミックスサンド、ジューシー肉まん、MACHIコーヒー(S)。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
37分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		朝活
37分
朝活（分） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
2514歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
104.3km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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