2019/01/30【笑鈴さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月30日(水)

2019/01/30

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マラソンは遅いので、有酸素得意とは言えないと思ってたけど、
それなりに有酸素は強いらしい。

自分でやってるHIITより、
パーソナルでもう少し強度高くやってもらえないかと相談するのに、
現状のHIITの内容を伝えたら、ふだんも通りがかりに様子はみてるのに、
ちょっとひかれた?みたいな。

こちとら伊達で鍛えてるつもりもないんだけどね。

鍛える=筋肉を思うように段どる。
筋トレは、人間が、本当にできる錬金術(肉体の性質を変える)の一つだと思う。



今日はこれから、次のナンバーの予習するの~⤴⤴


機能解剖学の勉強は、とりあえず眺めるだけ(笑)
でも、筋肉の筋とか、腱がどこに繋がってて、ってみてると、キレイだと思うし、
筋トレするときに、
ここにこんな筋肉あったような~??みたいな意識ができて、また楽しい。





【記録グラフ】
HIIT/インターバル
20分
HIIT/インターバル(分) のグラフ
エアロビクス
90分
エアロビクス(分) のグラフ
筋トレ
75分
筋トレ(分) のグラフ
朝の体重
53.6kg
朝の体重(kg) のグラフ
縄跳び
60分
縄跳び(分) のグラフ
クロストレーナー
15分
クロストレーナー(分) のグラフ
自転車
16km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
25.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
ウエスト
68cm
ウエスト(cm) のグラフ
夜の体重
51.8kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率(%) のグラフ
 
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