2019/02/03【笑鈴さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月03日(日)

2019/02/03

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あるテレビを見て、ふっと思い立ち、
鏡の前で思いっきり笑ってみた。

カラスの足あとが、めちゃくちゃ出た。

ふだん、鏡を見るときに、わざわざ笑ったりしないので、
自分の笑い顔にしわが出てるとか、まったく気にしてなかったのだが、、、、。

でもまあ、目元にしわが寄っても、笑顔のほうがいいよな。

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ここのとこ、生理不順??なのか、もう更年期なのか。
体脂肪率低いと生理なくなる場合がある、というけど、
私の場合はそれはなかったので、今更ながらにそれがでてきたのか?
よくわからないが、年齢的にでてくる体調の変化、って経験したことがないだけに「どれだ?」って思って、面倒臭い。

今朝は寝過ごしたので、ジムには行かず、チャリで遠乗り。
チャリのほうが私は体力使わないのだけど、
どうも不調だったらしく、疲れ方が違った。



【記録グラフ】
朝の体重
53.9kg
朝の体重(kg) のグラフ
縄跳び
30分
縄跳び(分) のグラフ
自転車
61km
自転車(km) のグラフ
コメント
com 2019/02/03 22:49
体調良くないとき、ありますね。
無理されないようにね。

ビタミンA、C、E、B群や鉄やカルシウムなどのミネラルしっかり食べ物から摂ってみて下さい。
 笑鈴 2019/02/04 06:45
食品から摂りきれないと思って、サプリとかは飲んでるんですが。
やっぱり、食物から直接のほうが、いいですよね。
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