壮士凌雲 (そうしりょううん)・凌雲之志（りょううんのこころざし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月03日（日）

壮士凌雲 (そうしりょううん)・凌雲之志（りょううんのこころざし）
< 双宿双飛(そうしゅ... 　｜　曾参殺人（そうしん... >
「俗世間を遠く超越したいと願う高尚なこころざし。また志気盛んに大いに飛躍しようとするこころざし」
類：凌霄之志（りょうしょうのこころざし）・凌雲之気（りょううんのき）・凌雲意気（りょううんいき）

自宅で朝活!
来週中にはまとめ終わりたい。
昨日に続き快晴、暖かい一日になりそう!
食欲旺盛はいいがどうも最近、食べるのが早く、つい食べ過ぎてしまうようだ。
もっとゆっくり楽しみながら食べるように気をつけねば!
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
75分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
パンシェルジュ検定
35分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		朝活
35分
朝活（分） のグラフ
走行距離
4.9km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
1456歩
万歩計（歩） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
18回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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