蒼然暮色（そうぜんぼしょく）・暮色蒼然(ぼしょくそうぜん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月08日（金）

蒼然暮色（そうぜんぼしょく）・暮色蒼然(ぼしょくそうぜん)
< 騒人墨客(そうじん... 　｜　相即不離(そうそく... >
「夕暮れどきの、あたりが薄暗くなっている様子」

いつものCafeにて朝活!
午前中見られなくなってたけどいつの間にか復活!
今日は半ドン、タイ料理(RAKTHAI池袋東口サンシャイン通り店にてLUNCH SET Soup Noodle setグリーンカレー、ミニタイヌードル、ラッシー)で一杯(タイビールチャーン)呑んで、、そろそろ帰ろう!　昼呑み最高！！！
帰宅して週末大阪で披露宴に参列する準備、礼服、ご祝儀などの確認。
一通り準備できたのでそろそろお風呂に入ろうか。
明日は早いので、、、雪は新幹線で出発するまで降らないで待っててね。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
漢検勉強
42分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
37分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		朝活
37分
朝活（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
34.6km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
152mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
76.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
24回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
7℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
2854歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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