2019/02/09【笑鈴さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月09日(土)

2019/02/09

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雪が降ってきました。

昨日食べ過ぎて、ジム行くの気がおもかったとこに、
雪。

サボりだけど、ギリギリ言訳たつなあ、、、(笑)

昨日、ホッとしたこと。


毛玉取りを延々、、、。

どうしてもやらなきゃいけないことじゃないこと、切羽詰まったことでないので、
いつでもやめれるけど、
淡々と同じことするのは無心になれていいかも。

縄跳びとか、クロストレーナーもスイッチ入ると無心になれていいんだけど、
毎回は無理だしね。
運動、好きだけど、ストレス解消はじまりじゃなかったら、もっと良かったのになあ、と思う。

たぶん、やらなきゃいけない、とか、
キツイことをやってないと気が済まない、とかそういうとこから派生してる。

今日は色々整理して、明日から通常モードになろう。

==
色々良いことを見聞きすると、
それに沿おうとする自分と、できない自分がいて、それで自分を逆に傷つけていることがよくある。

自分ができる範囲なんて、頑張ってもある程度決まってない?

傷つけるエネルギーを、他に回したほうがなんぼかマシなんじゃないか。
確かに、「良いこと」には沿えないかもしれないけど。
私はその程度のものだ、とあきらめよう。


==

メンタルぼろぼろ。
午後になって、やることもみつけたくない、運動もしたくない、
かといって体力は持て余して、鬱々としてたけど、
なにかの拍子に何も考えずに縄跳び始められて、
そのあと勢いでジムへ。
さすがに朝イチでやってるHIITはやる気しなかったけど、とりあえずジム閉まる直前まで動き続けてみた。

けど、やっぱり気分悪い。
まあ大変でも、ちゃんとルーティンで日々過ごさないと私は駄目だという、
教訓にはなったから、たまにはいいけど。

ヨカッタことと言えば、
要らないと思うけどまだ着るかも、と、別に分けておいた服を、
分けただけじゃなく、捨てたこと。

ルーティンの筋トレじゃなく、チェストプレス多めに。
ルーティンやらないと気持ち悪いけど、
それやったあとに他の、ってなると疲れててやる気が起きないこともしばしば。
他の種目もやりたいのに、できてないとそれで嘆いてもいるのに。
あ~むずかしい。

【記録グラフ】
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)
1
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)() のグラフ
筋トレ
100分
筋トレ(分) のグラフ
縄跳び
120分
縄跳び(分) のグラフ
クロストレーナー
100分
クロストレーナー(分) のグラフ
自転車
16km
自転車(km) のグラフ
 
コメント
むうにい 2019/02/09 17:07
かれこれ二十年近く、
やせたいやせたい言って逆にふえてます。。
普段は楽しいけど、後ろ姿の写真とか見ると
悲しくなります。。。そんなとき自分を
いじめちゃいます。
り~たん 2019/02/09 23:14
気乗りしない日もありますよね。
私もここ数日は思うようにできていませんでした。
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