草木禽獣（そうもくきんじゅう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月18日（月）

草木禽獣（そうもくきんじゅう）
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「地に生きるすべてのもの」

ILBARニッセイ池袋ビル店にてホットコーヒー、オカズドッグチキンナンバン。
最近の月曜の過ごし方、終日社内。
もう少し素早く仕事できるようにしたい!
【記録グラフ】
パンシェルジュ検定
68分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
朝活
27分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
16回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2562歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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