☆今日も楽しく？☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月18日（月）

☆今日も楽しく？☆
< ☆いつものボランテ... 　｜　☆右側だけで噛む☆ >
月曜日はガイディングの授業のみ。
いよいよ1hガイドツアーに向けて少しずつ下調べが始まりました。
そして今日は先生による1hツアー体験。
外に出て歩きながら説明を受けながら7カ所を巡りました。

こんなの私に出来るのか？
がんばらなくちゃ、、、


ところで、家に帰って来てから小腹が空いたし夕食まで時間があるし、、、
でポップコーンを食べました。
最後の方、お行儀悪く袋からダイレクトに口に。。。

グキッ！
痛いっ！

ヤバいっ！
はじけていないトウモロコシをかじってしまった！

その後もしばらく歯が痛むのでもしや、、、と鏡を駆使してよーく見てみました。
あっ！奥歯にヒビが！

ヤバいっ！
日本に帰るまで温存できるか？
当分、柔らかいものを食べることにしよう。。。
食後、歯磨きをしてなるべく歯を休ませてあげないと。

４月の下旬に３日だけ帰ることにしているのでそのときに
歯医者さんに相談してみよう。。。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
6km
自転車（km） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
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