☆今日も楽しく?☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月18日(月)

☆今日も楽しく?☆

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月曜日はガイディングの授業のみ。
いよいよ1hガイドツアーに向けて少しずつ下調べが始まりました。
そして今日は先生による1hツアー体験。
外に出て歩きながら説明を受けながら7カ所を巡りました。

こんなの私に出来るのか?
がんばらなくちゃ、、、


ところで、家に帰って来てから小腹が空いたし夕食まで時間があるし、、、
でポップコーンを食べました。
最後の方、お行儀悪く袋からダイレクトに口に。。。

グキッ!
痛いっ!

ヤバいっ!
はじけていないトウモロコシをかじってしまった!

その後もしばらく歯が痛むのでもしや、、、と鏡を駆使してよーく見てみました。
あっ!奥歯にヒビが!

ヤバいっ!
日本に帰るまで温存できるか?
当分、柔らかいものを食べることにしよう。。。
食後、歯磨きをしてなるべく歯を休ませてあげないと。

4月の下旬に3日だけ帰ることにしているのでそのときに
歯医者さんに相談してみよう。。。


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
自転車
6km
自転車(km) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
52.7kg
体重(kg) のグラフ
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