20日水曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月20日（水）

20日水曜夕飯
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20日予定・・・瓦そば、手羽先、和え物、ほうれん草
21日予定・・・ビーフシチュー、サラダ、魚、餃子


瓦そば・・・豚こま肉、卵、塩胡椒、ブラックペッパー、瓦そば（つゆ付き）、ゆず胡椒
手羽先・・・手羽先、塩胡椒
和え物・・・カニカマ、レタス、キュウリ、しめじ、えのき、ポン酢
ほうれん草・・・ほうれん草、ゴマ、醤油、いの一番

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